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AKB 指原 コナン 345話 ベルモット 黒ずくめ 小林幸子 衣装 50周年 川越達也 ブログ 炎上 ダイエット 運動  [健康]

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今日でスライドのサンプルは最後にいたします。

今作っているオリジナルダイエット資料はこんな感じのスライドでまとめています


最高の情報を提供します


もうしばらくお待ちください



【運動しすぎるとおなかが減って逆に食べ過ぎはせん?】


運動するとエネルギーを使うため逆におなかが空いて食べ過ぎやしないかと思われる方がいると思います


実際、身体を動かすとお腹がすくような気がしないでもありません


しかし…


理論的にはそんなこともないようです

スライド1.JPG



一例をご紹介します

全力運動の65%の強度で自転車こぎを1時間やった後の食欲促進ホルモンの変動をみた研究があります



結果は食慾促進ホルモンの増加は認められなかったとのことです

65%というと結構息が切れるレベルの運動なので一般レベルの運動ではそれ以下であるため、食欲ホルモンは増加しないと考えてよいでしょう



むしろ、食欲抑制ホルモンが一時的に上昇している結果でした


したがって…

ダイエットするにあたり運動は安心して行ってよいと言えます



ガンガン運動しましょう



以上です


ありがとうございます




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