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今日もダイエットに関する記事書いていきます


前も載せたかもです↓
http://www.youtube.com/watch?v=Q86DAoYbenY

【糖質制限と脂質制限はどちらのほうが体重は落ちるのか?】



ダイエットのメインである食事制限にはカロリー制限や糖質制限、脂質制限など種類が様々ありますが、どれが一番最短ルートで体重を落とすことができるのでしょうか?


海外のデータで参考になるものがあるので載せておきます
もちろんこれは私が作っているオリジナルの資料の中にもありますし、その資料ではさらに細かく分析したり、考察したりしてます

スライド1.JPG



このデータでは体重減量という点においては糖質制限をした人たちの方が効果があったということになります


糖質制限のメリット
・血糖値の変動が小さくて済む⇒おなかが減りにくい
・続けていくと脂質代謝が活発になる
・結果的に摂取カロリーが減る
・インスリン分泌が少なくて済む⇒膵臓に優しい、脂肪合成が減る

などなど…


とはいえ、脂質制限でも十分に体重は減りますし、脂質制限はそれはそれで健康につながる要素がたくさんあります



なので「糖質制限」と「脂質制限」のどちらが体重を落とすことができるのかとうことについては、「糖質制限」ということになります


ですが…

大事なのは継続なので、自分に合う合わないの視点で考えてみてください


もう少しで「オリジナル資料」ができそうです
スライド枚数およそ150枚ぐらいです


ちなみにスライドのレイアウトは最近何枚か出しているような感じのものです☆


もしダイエット教材や器具とかをいっぱい買ったりしても結果が出なかった人でまだあきらめたくない人などにぜひ見て頂けると嬉しいです


市場で出されている具体的な方法についてももちろんですが、ダイエットの本質的なところも書いているつもりです


ぜひ楽しみにしててください





以上です


ありがとうございました














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