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お久しぶりです


こんなに長く更新せずにいても何人かの方が訪れていることにびっくりしました。
同時にうれしかったです。


今日はダイエットについてまた更新してきます。



ダイエット成功の分岐点】



ダイエットをはじめると最初のうちは体重が思うように落ちていくことがあります


特に体脂肪が標準よりもはるかに高い人は早期より体重の減少がみられます


体重が落ちているうちはうれしいし、文句の言いようがないと思います



しかし…


どなたでも一度は壁にぶつかる可能性があります



壁にぶつかるということがどういうことかと言いますと…



体重減少に停滞期が訪れるということです



つまり…



勢いよく落ちていた体重が変わらなくなる時期がやってきます



これは非常にモチベーションに関わってくることです
体重の減少が止まった時期が続くことで諦めてしまうことは多々あります


しかし…

この停滞期を乗り切ることで再び波に乗ることができ、ダイエットに成功することができます
停滞する原因は人それぞれなので、なんとも言えませんが一種の防衛機制のようなものだと思います


停滞期は体重減少のペースが速い人に訪れやすいので、ダイエットが身体への負担になっているサインかもしれません


よって逆に言えば…



この時期にもう一度ダイエット方法について見つめなおしてもよいかもしれません


いずれにしても、停滞期が来たからと言って諦めてはいけません



ある種の分岐点です




そこを乗り切れば絶好調です

ダイエットの停滞期についてのまとめはこんな感じです
文献も少し使用しております


ご覧ください

スライド1.JPG







以上です

ありがとうございました

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