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ダイエット 方法 痩せる 矢口真理 バイエルン ドイツ杯  [健康]

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バイエルンミュンヘン強すぎて止まらないですね


矢口さん元気を出してください


今日のyahooニュース見ての一言でした


では、今日も少しダイエットについての資料を添付します
よければご覧ください



【ダイエットで目標とする体重は?】



ダイエットをするときに何kgまで落とすのかという目標を決めることはとても重要です
なぜならば、目標を定めないとエンドレスとなってしまい、モチベーションが続かないからです





では、何kgまで体重を落とすべきなのか?
正直、これは自分が理想とする体重までなのですが、いち指標としてBMI 22までが良いかと思われます




BMI 22の理由はもっとも健康的な体格指数値だからです
健康的というのは、単純に病気になりにくいと考えていただければいいです



ですが、BMI 22というのは見た目的にはスリムには見えません
よってラインやシルエットを気にされる女性にとっては、まだまだ太っていると思いがちな体格です



明らかに痩せているとかスリムに見えるとかいうことを考えた場合は、BMI 18~20ぐらいまで落とす必要があります




とはいえ、いきなりの減量は身体を壊すだけなので、まずはBMI 22からでもいいと思います

スライド1.JPG


以上です



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